睡眠不佳 试试莲心甘草茶

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  □河南省中医院健康体检中心冯玉

  材料:莲心2克,生甘草3克。

  做法:将材料上放茶具内或保温杯中,用开水冲泡,闷5分钟,即可饮用。每天喝2次至3次。

  功效:莲心有清热解毒的功效,加入甘草后可不须要增强莲心降火去燥的功效,对心火旺盛所引起的烦躁及睡眠不佳具有很好的治疗作用。日常生活中,可能出显了睡眠质量不好可能失眠多梦、懊恼气躁的情况,泡一杯莲心甘草茶能有效改善不适,也可不须要在每天睡觉刚刚 有一个 小时喝,保证晚上的睡眠质量。